Kolumna Nine Rosandić
Iako se u svijetu fitnesa vode polemike o tome koliko dugo bi trebao trajati trening jednog prosječnog rekreativca, malo se govori o onome što dodatno doprinosi kvaliteti treninga. Osim što je nužna pravilnost pokreta i dobra tehnika izvođenja vježbi, da bi se moglo reći kako ste odradili dobar trening, nužno je taj vremenski period treniranja maksimalno posvetiti treningu. Kroz vlastite treninge, ali i treninge s mojim klijentima, uočila sam koji su to distraktori koji narušavaju kvalitetu treninga.
1. 𝙈𝙤𝙗𝙞𝙩𝙚𝙡
Ako ćete u svakoj pauzi listati po instagramu ili facebooku i od jednominutne pauze napraviti pauzu od 5 minuta, po jednoj vježbi koju odrađujete u 3 do 4 serije ćete dobiti 15 do 20 minuta pauze. Trenirate "5 minuta", a odmarate 15-ak. Takva računica ne doprinosi kvalitetnom treningu.
2. 𝙍𝙖𝙯𝙜𝙤𝙫𝙤𝙧
Treniranje u paru može uvelike olakšati trening, učiniti ga zanimljivijim i dinamičnijim, ali što se događa kad vi i vaš trening partner/partnerica uđete u priču? Započnete razgovor o tamo nekom/oj XY dečku/curi koji/a je prije mjesec dana objavio/la neku nebitnu objavu na instagramu pa krenete razvijati "zašto-kako" teorije. Znate što? I u ovom slučaju dobar trening pada u zaborav.
3. 𝙉𝙚𝙖𝙙𝙚𝙠𝙫𝙖𝙩𝙣𝙖 𝙤𝙗𝙪ć𝙖/𝙤𝙙𝙟𝙚ć𝙖
Nema ništa gore od tajica/kratkih hlača koje spadaju, majice koja se pri svakom pokretu podiže prema gore i otkriva dijelove tijela za koje ne želite da budu otkriveni, sportskog grudnjaka koji se usijeca u tijelo. Cilj dolaska u teretanu nije pokazati novi sportski komplet za treniranje u kojem se osjećate užasno, koji vam spada ili vas stišće. Cilj je osjećati se udobno u onome što nosite kako bi nesmetano odradili trening. Iako je ženska populacija sklonija stvoriti si ovakav problem, nisu ni momci puno bolji.
Autorica: Nina Rosandić
IG PROFIL: https://instagram.com/nina_fit_31?igshid=YmMyMTA2M2Y=
SLAVONSKI BROD – Da je danas samo nekoliko minuta ranije ili kasnije netko...
30.05.2026. u 20:39
SLAVONSKI BROD – Emocije, ponos, pjesma i osmijesi obilježili su ovogodi&s...
29.05.2026. u 17:30
Vozače na području Brodsko-posavske županije danas očekuje pojačan policijski na...
29.05.2026. u 07:30
Ljubitelji tamburaške glazbe, domaće gastronomije i slavonske...
28.05.2026. u 20:00
Grad Slavonski Brod objavio je poziv roditeljima učenika osnov...
28.05.2026. u 17:30
Slavonskobrodska glazbenica Bernarda Bobovečki, koju publika i danas najvi&scaro...
27.05.2026. u 20:00
Jučerašnja ostavka Marka Blaževića, direktora zagrebačke Vodoopskrbe i od...
27.05.2026. u 10:00
Državni hidrometeorološki zavod izdao je žuto upozorenje za osječku regij...
27.05.2026. u 07:30
Ministarstvo obrane Republike Hrvatske od 1. lipnja do 31. pro...
26.05.2026. u 20:00
Dok se svakodnevica sve češće svodi na ekrane, ob...
26.05.2026. u 17:30
Roditelji i skrbnici koji još uvijek nisu podnijeli zahtjev za upis djece...
26.05.2026. u 10:00
Policijski službenici Postaje prometne policije Slavonski Brod nastavljaju s pro...
26.05.2026. u 07:30
Sjeverno od glavnog gradskog trga i ruba Klasije, pa do pod "Brodsko brdo"...
25.05.2026. u 20:00
Pred nama su središnji programi 62. Brodskog kola, najstarije folklorne m...
25.05.2026. u 12:30
Stanovnike Brodsko-posavske županije u tjednu od 25. do 31. sv...
25.05.2026. u 07:30
Dok građani sve teže dolaze do povoljnog automobila, država je otvorila novu jav...
24.05.2026. u 16:00
