Novo u našem gradu Bodyweight program vježbi samo na Spartan treninzi by Tomislav Siser

 Kod odluke odabira idealnih treninga mogućnosti je jako puno. Većina naših poznanika i prijatelja ima dilemu koji grupni trening upisati, a odabrati mogu između insanity-a, crosfita, kettlebell-a, TRX-a, aerobica, pilatesa, boot campa ili brojnih drugih.

U tom djelu smo odlučili ponuditi nešto sasvim novo u Slavonskom Brodu, prilagođeno za žene i muškarce od 15 do 60 godina, na način da vježbe iz navedenih programa objedinimo u jedno pod nazivom „Spartan trenininzi“. Treninzi se zasnivaju na vježbama iz svih navedenih programa, tako da naši članovi nikada nisu imali isti trening, a svaki dan pripremamo i kombiniramo vježbe iz različitih programa.

Treninzi se održavaju u dvorani Mjesnog doma „Mali Pariz“ na adresi Eugena Kvaternika 7. Trenutno upisujemo nove vježbače u terminima koje možete pogledati na našoj facebook stranici https://www.facebook.com/spartantomislavsiser

Ovu jesen zbog velike zainteresiranosti otvorili smo 4 različite grupe u 14 termina tjedno i moguće su kombinacije iz niže navedenih programa:

Spartan mix (grupe do 15 polaznika) – jutarnji termini prilagođeni svim vrstama vježbača, a posebno onima koji rade u smjenama i želnji su dan započeti sa treningom. Dvorana parket 250m2.

Spartan (grupe do 20-25 polaznika) – poslijepodnevni termini programa koji je isključivo namjenjen osobama koje se redovno bave sportom (min 3 puta tjedno treniraju unazad 6mj.) jer sve vježbe izvodimo sa rekvizitima i sa dodatnim opterećenjima (girje, utezi, gume i sl.). Cilj je pretvaranje masnih naslaga u mišićnu masu, a radimo najviše na snazi, jakosti i mišićnoj izdržljivosti u kombinaciji sa brzinom, fleksibilnosti, agilnosti itd. Dvorana parket 250m2.

Bodyweight (grupe do 20-25 polaznika) – poslijepodnevno-večernji termini programa koji je namjenjen početnicima i osobama koje žele reducirati tjelesnu masu. Radimo na brzini, fleksibilnosti, agilnosti i kardio-respiratornoj izdržljivosti. Cilj postići nižu željenu težinu ali zadržati mišićnu masu. Svaki vježbač sam sebi određuje intezitet brzine izvođenja pojedine vježbe. Dvorana parket 250m2.

Crosfit (grupe od 6-8 polaznika) – poslijepodnevni i večernji termini programa koji je namjenjen samo osobama koje imaju iskustvo u teretani uz napomenu da moraju biti na najvišoj razini fizičke pripremljenosti i izdržljivosti. Cilj je podizanje tjelesne mase odnosno pretvaranje mase i mišiće. Dvorana parket 50m2.

Pogledajte u niže navedenim video materijalima kako izgledaju neki naši treninzi. Video materijali sa bodyweight su u pripremi i objaviti ćemo ih do kraja 9mj.:
Crosfit: http://youtu.be/V3BvErm513Q
Spartan: http://youtu.be/3gJ2IBplLdc

Pozivamo zainteresirane da nam se pridruže na besplatnom prvom treningu kako bi sami vidjeli zašto su „Spartan treninzi by Tomislav Siser“ drugačiji od ostalih grupnih treninga.

Sponzorirani članak