Zima još uvijek pokazuje svoje zube i upravo sada mnogi osjećaju neke od simptoma gripe ili prehlade. Jačanje imuniteta nužno je tijekom cijele godine, no što je s onima koji nisu ljubitelji voća koje je odličan izvor vitamina?
Voće je izvor brojnih vitamina, minerala i vlakana, no mnogi ga izbjegavaju zbog teksture ili okusa. Srećom, postoje načini da i dalje unesemo te važne nutrijente, a da voće ostane skriveno. Evo nekoliko savjeta za one koji ga ne vole, ali žele uživati u njegovim blagodatima:
Smoothie – voće u tekućem obliku
Jedan od najboljih načina za "zakamuflirati" voće je priprema smoothieja. Kombinirajte voće poput banane, jagode ili manga s povrćem (poput špinata ili krastavca) i dodajte malo orašastih plodova, jogurta ili mlijeka. Voće će biti potpuno pomiješano i tekstura neće biti primjetna.
Voćni sokovi
Ako vam voće u čvrstom obliku nije baš drago, isprobajte voćne sokove. Sami iscijedite svoju voćnu kombinaciju - naranča i limun su top kombinacija, a uz dodatak vode i žličice meda, razbit ćete kiselost i dobiti ukusan napitak.
Voće u pečenim jelima
Voće možete dodati u kolače, muffine, palačinke ili energetske kuglice. Samo ga izgnječite ili sitno isjeckajte kako bi tekstura bila gotovo neprepoznatljiva. Time ćete obogatiti okus i unijeti vitamine bez osjećaja konzumiranja voća.
Za kraj, cilj je pronaći balans koji vam odgovara. Ako ne volite voće, postoje mnogi načini da ga unesete u prehranu, a da ne narušite užitak u obroku. Imajte na umu da su zdravi izbori oni koji dugoročno podupiru vaše zdravlje, pa istražujte i prilagodite prehranu prema vlastitim potrebama.
Grad Slavonski Brod s radošću najavljuje tradicionalno uskrsno druženje n...
16.04.2025. u 10:00
Slavonski Brod, travanj 2025. – Ovogodišnja manifestacija „U...
15.04.2025. u 12:00
U tišini laboratorija ne čuju se ni otkucaji, ni uzdasi, ni panika. Samo...
15.04.2025. u 07:32
Iako svakodnevno čujemo njihovo pjevanje i viđamo ih na prozorima, granama ili u...
14.04.2025. u 20:00
Vijest koja je sinoć službeno potvrđena na Facebook stranici Moto kluba Brod odj...
14.04.2025. u 07:00
- On je došo kući, pobjego od partizana i njetko je vojski dojavijo da je...
13.04.2025. u 20:00
Proteklih mjesec dana obilježilo je svečano pokretanje projekta „P...
12.04.2025. u 20:00
Ministarstvo znanosti, obrazovanja i mladih izdalo je suglasno...
12.04.2025. u 17:00
Zbog planiranih radova na modernizaciji kolnika, Ulica Josipa...
12.04.2025. u 08:00
Iako službeni rokovi još nisu stigli, u Slavonskom Brodu kampanja za loka...
11.04.2025. u 16:00
KOPRIVNICA / SLAVONSKI BROD – Dok su hrvatske rukometašice vodile ž...
11.04.2025. u 10:00
U Brodsko-posavskoj županiji posljednjih dana najveće rasprave izazivaju glazben...
11.04.2025. u 08:00
Masić / Stara Gradiška – 10. travnja 2025. Zbog oštećenja o...
10.04.2025. u 18:13
Nakon nevjerojatne hajke koja je uslijedila zbog najave nastupa zagrebačkog quee...
10.04.2025. u 09:45
Kada je Antonija Krajina prije dvadeset godina otvorila prvi joga studio u Slavo...
09.04.2025. u 20:00
NOVA KAPELA – Prostor u vlasništvu Župe Blažene Djevice Marije u No...
09.04.2025. u 18:00