Život

Ne volite voće? Evo kako ga neprimjetno ubaciti u prehranu!

Autor: Nina Rosandic Abramovic Datum objave: 29.01.2025. u 20:00


Zima još uvijek pokazuje svoje zube i upravo sada mnogi osjećaju neke od simptoma gripe ili prehlade. Jačanje imuniteta nužno je tijekom cijele godine, no što je s onima koji nisu ljubitelji voća koje je odličan izvor vitamina?

Voće je izvor brojnih vitamina, minerala i vlakana, no mnogi ga izbjegavaju zbog teksture ili okusa. Srećom, postoje načini da i dalje unesemo te važne nutrijente, a da voće ostane skriveno. Evo nekoliko savjeta za one koji ga ne vole, ali žele uživati u njegovim blagodatima:

Smoothie – voće u tekućem obliku 

Jedan od najboljih načina za "zakamuflirati" voće je priprema smoothieja. Kombinirajte voće poput banane, jagode ili manga s povrćem (poput špinata ili krastavca) i dodajte malo orašastih plodova, jogurta ili mlijeka. Voće će biti potpuno pomiješano i tekstura neće biti primjetna.

Voćni sokovi 

Ako vam voće u čvrstom obliku nije baš drago, isprobajte voćne sokove. Sami iscijedite svoju voćnu kombinaciju - naranča i limun su top kombinacija, a uz dodatak vode i žličice meda, razbit ćete kiselost i dobiti ukusan napitak.

Voće u pečenim jelima 

Voće možete dodati u kolače, muffine, palačinke ili energetske kuglice. Samo ga izgnječite ili sitno isjeckajte kako bi tekstura bila gotovo neprepoznatljiva. Time ćete obogatiti okus i unijeti vitamine bez osjećaja konzumiranja voća.

Za kraj, cilj je pronaći balans koji vam odgovara. Ako ne volite voće, postoje mnogi načini da ga unesete u prehranu, a da ne narušite užitak u obroku. Imajte na umu da su zdravi izbori oni koji dugoročno podupiru vaše zdravlje, pa istražujte i prilagodite prehranu prema vlastitim potrebama.


Promatrani ste. Od 1. travnja to više nije paranoja.
Servisne informacije
Promatrani ste. Od 1. travnja to više nije paranoja.

ZAGREB – Googleovi Street View automobili ovoga proljeća ponovno kreću na...

27.03.2025. u 16:00

Tri dana panike ili sigurnosti – imate li sve što vam treba?
Savjeti i trikovi
Tri dana panike ili sigurnosti – imate li sve što vam treba?

BRUXELLES / HRVATSKA – Europska komisija planira građani...

27.03.2025. u 14:00

Povučen jedan od najtraženijih lijekova za smirenje
Zdravlje
Povučen jedan od najtraženijih lijekova za smirenje

Na hrvatskom tržištu trenutačno nedostaje jedan od najp...

27.03.2025. u 10:00

Brodsko- posavska siromašna kao i prije 20 godina – tko je odgovoran?
Radar
Brodsko- posavska siromašna kao i prije 20 godina – tko je odgovoran?

SLAVONSKI BROD – Nije potrebna anketa da bismo znali kako se živi u Slavon...

26.03.2025. u 20:00

Zdravstvo ide na teren: Brodsko- posavska dobiva svoju prvu mobilnu ljekarnu!
Zdravlje
Zdravstvo ide na teren: Brodsko- posavska dobiva svoju prvu mobilnu ljekarnu!

U Ministarstvu zdravstva Republike Hrvatske jučer je svečano potpisan Trostrani...

26.03.2025. u 18:00

Nova pravila za život u zgradi: Tko ne sluša – plaća!
Radar
Nova pravila za život u zgradi: Tko ne sluša – plaća!

U javnom je savjetovanju prijedlog novog općeg pravilnika o kućnom redu, koji do...

26.03.2025. u 14:00

Garčin postao zmijska zona: Rano buđenje uznemirilo stanovnike
Priče
Garčin postao zmijska zona: Rano buđenje uznemirilo stanovnike

Iako su zmije još uvijek trebale biti u dubokom zimskom snu, krajem velja...

26.03.2025. u 12:00

Niste bili na Sarmagedonu? Pogledajte što ste propustili
Zabava
Niste bili na Sarmagedonu? Pogledajte što ste propustili

BRODSKI STUPNIK – Prekrasna proljetna nedjelja izmamila je više od...

25.03.2025. u 20:00

Slavonski Brod može više- a on zna kako! Ovo je priča koju morate čuti
Priče
Slavonski Brod može više- a on zna kako! Ovo je priča koju morate čuti

U vremenu kada se sve više govori o održivom razvoju, inovacijama i pamet...

25.03.2025. u 16:00

Tamo gdje ste slušali cajke, sada ćete čuti molitvu
Događanja
Tamo gdje ste slušali cajke, sada ćete čuti molitvu

SLAVONSKI BROD – Slavonskobrodski Dom molitve od 28. do 30. ožujka organiz...

25.03.2025. u 10:00

Misteriozna spirala iznad Slavonije šokirala građane: Dolaze li Marsovci?!
Radar
Misteriozna spirala iznad Slavonije šokirala građane: Dolaze li Marsovci?!

Neobična plava spirala koja se pojavila na večernjem nebu iznad Slavonije sinoć...

25.03.2025. u 08:00

Nisu čekali državu – sami su spasili prirodu i dobili nagradu
Udruge
Nisu čekali državu – sami su spasili prirodu i dobili nagradu

ZAGREB / SLAVONSKI BROD – Dugogodišnja predanost očuvanju prirode i...

24.03.2025. u 16:00

Načelnik prelomio: Tražimo kameru prije nego netko pogine
Radar
Načelnik prelomio: Tražimo kameru prije nego netko pogine

BARTOLOVCI – Nakon nekoliko ozbiljnih prometnih nesreća na pješačko...

24.03.2025. u 12:00

Kandidat za USKOK osumnjičen za stravičan zločin na farmi u Kupini
Priče
Kandidat za USKOK osumnjičen za stravičan zločin na farmi u Kupini

ČAKOVEC / SLAVONSKI BROD – Dok javnost s nevjericom prati niz šokan...

24.03.2025. u 08:00

Brod na Savi u proljeće 1941. godine
101 brodska priča Zvonimira Toldija
Brod na Savi u proljeće 1941. godine

  Bez objave rata, 6. travnja 1941. godine armije fašističkih zemal...

23.03.2025. u 20:00

Dvoje miljenika publike na istoj pozornici- uskoro u dvorani Vijuš!
Događanja
Dvoje miljenika publike na istoj pozornici- uskoro u dvorani Vijuš!

Slavonski Brod će u travnju ugostiti dvoje izvođača čija su imena posljednjih go...

23.03.2025. u 14:00