Zima još uvijek pokazuje svoje zube i upravo sada mnogi osjećaju neke od simptoma gripe ili prehlade. Jačanje imuniteta nužno je tijekom cijele godine, no što je s onima koji nisu ljubitelji voća koje je odličan izvor vitamina?
Voće je izvor brojnih vitamina, minerala i vlakana, no mnogi ga izbjegavaju zbog teksture ili okusa. Srećom, postoje načini da i dalje unesemo te važne nutrijente, a da voće ostane skriveno. Evo nekoliko savjeta za one koji ga ne vole, ali žele uživati u njegovim blagodatima:
Smoothie – voće u tekućem obliku
Jedan od najboljih načina za "zakamuflirati" voće je priprema smoothieja. Kombinirajte voće poput banane, jagode ili manga s povrćem (poput špinata ili krastavca) i dodajte malo orašastih plodova, jogurta ili mlijeka. Voće će biti potpuno pomiješano i tekstura neće biti primjetna.
Voćni sokovi
Ako vam voće u čvrstom obliku nije baš drago, isprobajte voćne sokove. Sami iscijedite svoju voćnu kombinaciju - naranča i limun su top kombinacija, a uz dodatak vode i žličice meda, razbit ćete kiselost i dobiti ukusan napitak.
Voće u pečenim jelima
Voće možete dodati u kolače, muffine, palačinke ili energetske kuglice. Samo ga izgnječite ili sitno isjeckajte kako bi tekstura bila gotovo neprepoznatljiva. Time ćete obogatiti okus i unijeti vitamine bez osjećaja konzumiranja voća.
Za kraj, cilj je pronaći balans koji vam odgovara. Ako ne volite voće, postoje mnogi načini da ga unesete u prehranu, a da ne narušite užitak u obroku. Imajte na umu da su zdravi izbori oni koji dugoročno podupiru vaše zdravlje, pa istražujte i prilagodite prehranu prema vlastitim potrebama.
ZAGREB – Googleovi Street View automobili ovoga proljeća ponovno kreću na...
27.03.2025. u 16:00
BRUXELLES / HRVATSKA – Europska komisija planira građani...
27.03.2025. u 14:00
Na hrvatskom tržištu trenutačno nedostaje jedan od najp...
27.03.2025. u 10:00
SLAVONSKI BROD – Nije potrebna anketa da bismo znali kako se živi u Slavon...
26.03.2025. u 20:00
U Ministarstvu zdravstva Republike Hrvatske jučer je svečano potpisan Trostrani...
26.03.2025. u 18:00
U javnom je savjetovanju prijedlog novog općeg pravilnika o kućnom redu, koji do...
26.03.2025. u 14:00
Iako su zmije još uvijek trebale biti u dubokom zimskom snu, krajem velja...
26.03.2025. u 12:00
BRODSKI STUPNIK – Prekrasna proljetna nedjelja izmamila je više od...
25.03.2025. u 20:00
U vremenu kada se sve više govori o održivom razvoju, inovacijama i pamet...
25.03.2025. u 16:00
SLAVONSKI BROD – Slavonskobrodski Dom molitve od 28. do 30. ožujka organiz...
25.03.2025. u 10:00
Neobična plava spirala koja se pojavila na večernjem nebu iznad Slavonije sinoć...
25.03.2025. u 08:00
ZAGREB / SLAVONSKI BROD – Dugogodišnja predanost očuvanju prirode i...
24.03.2025. u 16:00
BARTOLOVCI – Nakon nekoliko ozbiljnih prometnih nesreća na pješačko...
24.03.2025. u 12:00
ČAKOVEC / SLAVONSKI BROD – Dok javnost s nevjericom prati niz šokan...
24.03.2025. u 08:00
Bez objave rata, 6. travnja 1941. godine armije fašističkih zemal...
23.03.2025. u 20:00
Slavonski Brod će u travnju ugostiti dvoje izvođača čija su imena posljednjih go...
23.03.2025. u 14:00