Život

Zdravi obroci, zdrava djeca: Praktični savjeti za roditelje

Autor: 035portal Datum objave: 07.02.2024. u 20:00


Prošli tjedan sam se osvrnula na sve veći problem koji vlada kod mlađih generacija, a to je pretilost. Osim što manjak tjelesne aktivnosti utječe na to da su djeca već prilikom upisa prvog razreda osnovne škole pretila, dodatan utjecaj ima prehrana. Usudila bih se reći da prehrana čini najveći dio toga problema. Roditelji moraju postati svjesni da pretilost kod njihove djece u najranijoj dobi možda neće instantno izazvati velike zdravstvene probleme, ali posljedice bi se mogle osjetiti kasnije tijekom života. To što ćete svom djetetu svaki dan priuštiti čokoladu ili čips, neće vas učiniti boljim roditeljem od onih roditelja koji svojoj djeci uskraćuju slatkiše, ali im zato pripremaju zdrave i nutritivno bogate obroke. Čak štoviše - upravo ste vi ti koji čine štetu svom djetetu. Evo nekoliko savjeta kako da izbjegnete nepotrebne i prazne kalorije u obrocima svoje djece:

 

 

KVALITETAN DORUČAK. Umjesto da svom djetetu za doručak servirate zdjelicu pahuljica s mlijekom, bolje bi bilo napraviti neku kombinaciju proteina i masti uz nešto ugljikohidrata kako bi dijete bilo dugo sito. Primjer možete pronaći na sljedećem linku na mo instagram profilu: https://www.instagram.com/reel/C22XCenNFp6/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

 

ZDRAVI MEĐUOBROCI: Od jedne jabuke se nitko nije najeo, ali je dovoljna da malo zavara vaše dijete prije sljedećeg obroka. To može biti i neka druga sezonska voćkica kojom će vaše dijete u svoj organizam unijeti i nešto vitamina.

 

ZDRAVIJE ZAMJENE ZA SLATKIŠE: Nikome ne može naštetiti malo čokolade ili nekog drugog slatkiša, ali teško je zaustaviti se na samo jednoj kockici čokolade. Zato svom djetetu uvijek možete ponuditi npr. proteinski puding ili napravite njegov omiljeni smoothie u koji ćete dodati jednu čajnu žličicu praška za pecivo i napraviti zapečeni smoothie. Recept na linku: https://www.instagram.com/reel/CyDjIOtt1Wu/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==


Plavi baloni, skrivena poruka i Sergej Ćetković – što se krije iza ove večeri
Događanja
Plavi baloni, skrivena poruka i Sergej Ćetković – što se krije iza ove večeri

Nova Gradiška – 2. travnja 2025. – Udruga za autizam "Sunce"...

21.03.2025. u 08:00

Upravo nam je stiglo proljeće
Zabava
Upravo nam je stiglo proljeće

Iako su mnogi u školskim klupama naučili da proljeće započinje 21. ožujka...

20.03.2025. u 10:00

Može li 20. izdanje Mega bikers susreta vratiti staru slavu?
Zabava
Može li 20. izdanje Mega bikers susreta vratiti staru slavu?

Moto klub Brod najavio je jubilarne, 20. Mega bikers susrete, koji će se održati...

19.03.2025. u 08:00

Hoće li 3. svibnja postati nacionalni dan sjećanja? Slavonski Brod traži pravdu
Radar
Hoće li 3. svibnja postati nacionalni dan sjećanja? Slavonski Brod traži pravdu

U Slavonskom Brodu, gradu koji nosi ožiljke jednog od najtragičnijih dana u svoj...

18.03.2025. u 20:00

Autocesta A3 konačno bliže Požežanima – evo kako će izgledati nova cesta
Servisne informacije
Autocesta A3 konačno bliže Požežanima – evo kako će izgledati nova cesta

​Požega, smještena u Zlatnoj dolini, godinama je suočena s prometnom izol...

18.03.2025. u 16:02

Slavonski Brod zavijen u crno
Radar
Slavonski Brod zavijen u crno

Slavonski Brod zavijen je u crno. Gradonačelnik Mirko Duspara donio je o...

18.03.2025. u 10:00

Velika prilika za mlade liječnike: Otvoreno 20 radnih mjesta
Zdravlje
Velika prilika za mlade liječnike: Otvoreno 20 radnih mjesta

Nova Gradiška suočava se s ozbiljnim manjkom liječnika, a Opća bolnica u...

17.03.2025. u 18:00

Dobila otkaz zbog cajki. Poslodavac joj mora isplatiti 70 000 € odštete
Priče
Dobila otkaz zbog cajki. Poslodavac joj mora isplatiti 70 000 € odštete

Bivša zaposlenica benzinske postaje Tifonu nepravomoćnom presudom suda vr...

17.03.2025. u 10:00

I sam je car u ´Žutoj kući´ prespavao
101 brodska priča Zvonimira Toldija
I sam je car u ´Žutoj kući´ prespavao

odine 1877. u mjesecu studenome (29.) Kronika Franjevačkog samostana bilježi: Ok...

16.03.2025. u 20:00

Je li Slavonski Brod siguran? Policija želi vaše mišljenje
Savjeti i trikovi
Je li Slavonski Brod siguran? Policija želi vaše mišljenje

SLAVONSKI BROD – Policijska uprava brodsko-posavska pokrenula je empirijsk...

16.03.2025. u 17:00

Netko iz naslonjača osvojio 80.000 eura – jeste li to možda vi?
Zabava
Netko iz naslonjača osvojio 80.000 eura – jeste li to možda vi?

SLAVONSKI BROD – Da sreća prati hrabre, dokazao je večeras jedan anonimni...

15.03.2025. u 21:37

Učenika u Slavoniji duplo manje: U 20 godina zatvorili smo 1120 razreda!
Radar
Učenika u Slavoniji duplo manje: U 20 godina zatvorili smo 1120 razreda!

U dvadeset godina broj učenika u Slavoniji prepolovljen je, a zatvoreno je čak 1...

15.03.2025. u 20:00

Vozači, pozor! Noćas velika policijska akcija
Servisne informacije
Vozači, pozor! Noćas velika policijska akcija

Policijska uprava brodsko-posavske će koordinirano sa susjednim Policijskim upra...

15.03.2025. u 17:00

Veliko srce Slavonskog Broda: Za Deni prikupljeno više od 3.000 €
Priče
Veliko srce Slavonskog Broda: Za Deni prikupljeno više od 3.000 €

Jutros je na Gradskoj tržnici održana humanitarna akcija pod sloganom „S p...

15.03.2025. u 14:00

Ročnicima 2 200 € naknade
Radar
Ročnicima 2 200 € naknade

Od rujna ove godine mladi diljem Hrvatske ponovno će navući vojne odore i ući u...

15.03.2025. u 11:00

Palačinka kao lijek? Evo kako ćemo uz slastice promijeniti život ove djevojke
Događanja
Palačinka kao lijek? Evo kako ćemo uz slastice promijeniti život ove djevojke

SLAVONSKI BROD – Život mlade Brođanke Deni Sliva Kljaić (23) u samo jednom...

14.03.2025. u 20:00