Jeste li primijetili da po povratku s godišnjeg odmora vaši mišići više ne izgledaju tako “upumpano” kao prije odlaska na odmor? Ništa čudno i niste jedini. Iako ste duži period bili neprekidno u treningu, odlazak na godišnji odmor u periodu od dva do tri tjedna sasvim je dovoljan da vaši mišiće izgube izgled koji su imali u periodu aktivnog treniranja. Tu do izražaja dolazi nešto što nazivamo mišićnom memorijom.
Naše je tijelo sposobno vratiti “izgubljenu” mišićnu masu brzinom koja je brža od uobičajene, odnosno brže nego što vam je trebalo da prvotno izgradite tu masu. Istraživanja su pokazala kako sama mišićna vlakna imaju vlastitu memoriju koja im omogućava da, laički rečeno, pamte rast iz prošlosti pa tako ponovnom aktivacijom kroz trening nakon godišnjeg odmora budu spremna na ponovni rast. Kako je ranije istaknuto, upravo su dva do tri tjedna nikakve aktivnosti potrebna da doista vidite kako se vaša mišićna masa smanjila.
Podatak je to koji su potvrdila istraživanja. No, zahvaljujući mišićnoj memoriji vaš zadatak je da samo nastavite s treningom i vratite svoje mišiće u stanje u kojem su bili prije odlaska na godišnji odmor. Dodatni savjet za sve aktivne vježbače je da ne zanemare fizičku aktivnost i tijekom godišnjeg odmora. Ne morate tražiti novu teretanu i biti aktivni kao što ste inače, ali i treningom manjeg intenziteta ćete spriječiti prethodno opisani problem.
Grad Slavonski Brod reagirao je na tekstove 035portala i SB Onlinea o jutro&scar...
24.08.2026. u 20:00
Višemjesečna trakavica između Grada Slavonskog Broda i Gorana Ivezića, vl...
24.08.2026. u 11:45
Posljednji tjedan kolovoza u Brodsko-posavskoj županiji donosi još jednu...
24.08.2026. u 07:30
Od 18. stoljeća znano, a možda i još ranije, na glavnom brodskom trgu se...
23.08.2026. u 20:00
SPLIT / OMIŠ – Dok se nakon požara koji je proteklih dana zahvatio...
23.08.2026. u 16:00
SLAVONSKI BROD – Tvrđava ispunjena ljudima, čaše u rukama, žamor ko...
23.08.2026. u 12:00
Oriovac će 30. kolovoza ponovno biti domaćin izbora za Miss Brodsko-posavske žup...
20.08.2026. u 20:00
Svrbež i suzenje očiju, začepljen nos, napadaji kihanja, kašalj i umor &n...
20.08.2026. u 07:15
Roditeljima djece s poremećajem iz spektra autizma dostupnost kontinuirane struč...
19.08.2026. u 15:00
Odbojkaška igrališta na Vijušu, zbog kojih policija po nalo...
19.08.2026. u 12:05
U samo nekoliko dana policijski istražitelji ušli su u dvije najvažnije i...
19.08.2026. u 09:40
U Slavonskom Brodu 16. kolovoza ponovno su se, nakon punih 35 godina, u većem br...
18.08.2026. u 17:30
Kiša koja je sinoć napokon pala na novogradiško područje odradila...
18.08.2026. u 15:00
.jpeg)
SLAVONSKI BROD – Dok se posljednjih tjedana govorilo o ekstremnim temperat...
18.08.2026. u 12:30
Službenici Policijske uprave brodsko-posavske danas provode provjere u Brodsko-p...
18.08.2026. u 10:10
U zgradi Brodsko-posavske županije trenutačno se provode izvidi po nalogu nadlež...
18.08.2026. u 09:59