Život

Vitamin C: Zašto je vrlo važan u periodu dojenja?

Autor: 035portal Datum objave: 06.07.2023. u 20:00


 

Pravilna prehrana vrlo je važna u periodu trudnoće, a često zaboravljamo kako postoji potreba za dodatnim nutrijentima i za vrijeme dojenja. Trudnice se često pitaju trebaju li nastaviti uzimati vitamine i nakon poroda, odnosno za vrijeme perioda dojenja. Ako nije dijagnosticiran nedostatak nekog od vitamina, nije nužno nastaviti s uzimanjem suplemenata nakon poroda, no neophodno je dodatnu pažnju posvetiti pravilnoj prehrani. 

 

Vitamin C vrlo je važan za naše zdravlje, no zdrave osobe potrebne količine bez problema mogu unositi putem prehrane. Upravo zato se savjetuje u periodu dojenja unositi hranu bogatu vitaminom C, a to su zeleno lisnato povrće i agrumi. Vitamin C važan je zato što pomaže našem tijelu da apsorbira željezo.

 

Nalazi li se vitamin C u majčinom mlijeku?

 

Vitamin C prirodan je sastojak majčinog mlijeka, a studije su pokazale da majke koje imaju dostatan unos vitamina C, uzimale ga kroz hranu ili nutrijente, dostatan unos se nalazi i u majčinom mlijeku. Kod žena koje uzimaju previše vitamina C, razina vitamina u majčinom mlijeku se ne mijenja, dok je kod žena s nedostatkom vitamina C uočeno da se i razina vitamina u mlijeko povećava kod uzimanja vitamina C kroz dodatke prehrani. 

 

Može li količina vitamina C utjecati na proizvodnju mlijeka?

 

Uzimanje vitamina C kroz dodatke prehrani može povećati količinu vitamina C u majčinom mlijeku, no ne može povećati i količinu mlijeka. Proizvodnja majčinom mlijeka pokreće se hormonski, a održava i povećava ili smanjuje na principu ponude i potražnje. 

 

Mogu li vitamini kroz dodatke prehrani negativno utjecati na bebu?

 

Vitamini topivi u mastima, kao što su vitamin A i D mogu se nakupljati u majčinom mlijeko u prevelikoj količini i biti potencijalno štetni za dijete, no samo ako majka unosi prevelike količine ovih vitamina. Višak vitamina C u tijelu majke teško može naštetiti djetetu, eventualno kod vrlo visokih doza može uzrokovati probavne tegobe kod bebe. 

 

Jesu li kozmetički proizvodi s vitaminom C dopušteni u periodu dojenja?

 

Kreme i serumi koji u sebi sadrže vitamin C sigurni su za korištenje u trudnoći i nikako ne mogu utjecati na bebu. No, treba imati na umu da je za lijepu kožu, uz kozmetičke proizvode i zdravu prehranu jednako važan i dovoljan unos tekućine, primarno vode. Voda je jako važna i za funkcioniranje svih naših organa, ali je i bitna u proizvodnji mlijeka. 

 

Koja je razlika između askorbinske kiseline i vitamina C?

 

Askorbinska kiselina je oblik vitamina C koji se prirodno nalazi u hrani, pa se tako smatra i najčišćim oblikom vitamina C. Askorbinska kiselina vrlo je važna za naše tijelo, pa tako pomaže kod zacjeljivanja rana, u smanjenju brojnih upala u tijelu, povećava proizvodnju kolagena i jača naš imunološki sustav. Ona nam pruža sve što našem tijelu treba, osobito u periodu oporavka od poroda, čime pokazuje koliko je vitamin C važan u ovom periodu vašeg života.

 

Mamin kutak

Foto: Freepik


Iz paklenih +35 u olujno osvježenje: Stiže meteorološki preokret!
Savjeti i trikovi
Iz paklenih +35 u olujno osvježenje: Stiže meteorološki preokret!

SLAVONSKI BROD – Nakon tjedana ekstremne vrućine i iscrpljujućih toplinski...

05.07.2025. u 08:00

Je li Brodsko-posavska ovog vikenda ranjiva? Policija odgovara!
Priče
Je li Brodsko-posavska ovog vikenda ranjiva? Policija odgovara!

SLAVONSKI BROD / ZAGREB – Koncert Marka Perkovića Thompsona, koji će se od...

04.07.2025. u 18:00

Odgojni poraz? Djeca u Brodu maltretiraju stranog radnika dok drugi snimaju i smiju se
Priče
Odgojni poraz? Djeca u Brodu maltretiraju stranog radnika dok drugi snimaju i smiju se

SLAVONSKI BROD – U vremenu kada nas s naslovnica i televizijskih priloga z...

04.07.2025. u 13:30

Brođani na rubu živaca: Romobilima nas svakodnevno ugrožavaju!
Radar
Brođani na rubu živaca: Romobilima nas svakodnevno ugrožavaju!

Nakon dvije ozbiljne prometne nesreće u samo dva dana na području Brodsko-posavs...

04.07.2025. u 12:00

Slavonski Brod se probudio u otrovnoj izmaglici
Radar
Slavonski Brod se probudio u otrovnoj izmaglici

Slavonski Brod jutros se probudio u gustoj izmaglici – n...

04.07.2025. u 09:30

Ekološka bomba na granici? Gust dim prekrio nebo nad Bosanskim Brodom
Radar
Ekološka bomba na granici? Gust dim prekrio nebo nad Bosanskim Brodom

BOSANSKI BROD – Gusti dim i dalje se nadvija nad gradom, ali prema posljed...

03.07.2025. u 19:05

I naši liječnici idu na Thompsona
Zdravlje
I naši liječnici idu na Thompsona

SLAVONSKI BROD/ZAGREB – I dok se u Zagrebu privodi kraju...

03.07.2025. u 18:00

Vlasnik tvrdi da su se otrovali ´kod kuće´– uzvanici: To je laž!
Radar
Vlasnik tvrdi da su se otrovali ´kod kuće´– uzvanici: To je laž!

I dok se epidemiološki nalazi još čekaju, strasti oko nedavne svad...

03.07.2025. u 16:00

Igrači na ruke, klub na koljena: Galović tajno isplatio 150 tisuća eura?!
Priče
Igrači na ruke, klub na koljena: Galović tajno isplatio 150 tisuća eura?!

  I dok NK Marsonia, jedan od najpoznatijih slavonskobrodskih sportskih si...

03.07.2025. u 14:00

Ova škola ne zna za granice: Pogledajte kako izgleda prava Erasmus priča!
Škola
Ova škola ne zna za granice: Pogledajte kako izgleda prava Erasmus priča!

SLAVONSKI BROD – Dok su školska zvona utihnula i učenici već treći...

03.07.2025. u 10:00

Ovog petka Poloj postaje raj za ljubitelje fiš paprikaša
Događanja
Ovog petka Poloj postaje raj za ljubitelje fiš paprikaša

SLAVONSKI BROD – Tradicionalno Otvoreno prvenstvo grada...

02.07.2025. u 10:00

Brže, jednostavnije i bez dodatnih troškova – koristite mobilne blagajne
Savjeti i trikovi
Brže, jednostavnije i bez dodatnih troškova – koristite mobilne blagajne

SLAVONSKI BROD – Građani Slavonskog Broda i ovog srpnja moći će koristiti...

02.07.2025. u 08:00

Slikaju, snimaju, dijele – djeca postaju plijen
Savjeti i trikovi
Slikaju, snimaju, dijele – djeca postaju plijen

S porastom temperatura i sezonom godišnjih odmora raste i jedan manje vid...

01.07.2025. u 20:00

Autocesta smrti? Pogledajte kakvim brzinama se vozi kod Broda!
Radar
Autocesta smrti? Pogledajte kakvim brzinama se vozi kod Broda!

Policijski službenici Policijske uprave brodsko-posavske proteklih su dana, pril...

01.07.2025. u 12:00

Svadba u Garčinu pretvorila se u epidemiološki incident
Priče
Svadba u Garčinu pretvorila se u epidemiološki incident

  Nakon što su tijekom vikenda brojne osobe završile s proba...

01.07.2025. u 10:27

Svi su tražili Kristiana i Nou – a oni uživali daleko od kuće?
Radar
Svi su tražili Kristiana i Nou – a oni uživali daleko od kuće?

Nova Gradiška od nedjelje je bila na nogama. Potraga za dvojicom 16-godi&...

01.07.2025. u 08:13

;