Najgore što možete napraviti ako želite izgubiti kilograme viška je da posegnete za nekom od internetskih dijeta. UN dijeta, dijeta 10%, mesna dijeta, naranča dijeta i Bog zna kakva sve ne dijeta pomoći će vam da izgubite par kilograma viška u kratkom vremenskom periodu, ali isto tako će vam pomoći da povratkom na stare navike vratite te izgubljene kilograme i dobijete još koji novi
. Donosim vam nekoliko savjeta kako da promijenite prehrambene navike, da pritom uspješno izgubite i ne vratite izgubljene kilograme, a da se ne morate odreći hrane koju inače konzumirate. 1
. Izbjegavajte restrikcije: Jeste li ikada čuli da je netko preko noći ostavio cigarete? Vjerujem da su takvi rijetki, ali isto tako vjerujem da su uspješniji oni koji su postepeno smanjivali broj zapaljenih cigareta dnevno. Isto se odnosi i na napuštanje starih i loših prehrambenih navika. Ništa ne ide preko noći!
2. Priprema obroka unaprijed: Kako ne biste došli u napast da nakon iscrpljujućeg dana stanete pred frižider i krenete jesti sve što se u njemu nalazi, unaprijed pripremite obrok koji će vas čekati kada dođete kući s posla.
3. Salata uz svaki obrok: Povrće je savršen dodatak svakom obroku. Napunit će vaš želudac i stvoriti osjećaj sitosti, a pritom nećete u sebe unijeti puno kalorija. Zato uz svaki obrok jedite salatu po izboru, ali pripazite na začine - poglavito na dodavanje ulja!
4. Dovoljan unos vode: Voda je bitna za normalnu funkciju našeg organizma. Doprinosi razgradnji masti, stvari osjećaj “sitosti”, a osim toga unosom vode u svoj ćete organizam unijeti 0 kalorija, dok biste ispijanjem sokova mogli unijeti i nekoliko stotina kalorija koje vam ne koriste ničemu.
5. Zamjena klasične zaprške u jelima: Mali trik za kraj - izbjegnite dodatne kalorije kroz brašno i maslac/ulje i klasičnu zapršku zamijenite krumpirom! U varivo koje pravite dodajte jedan do dva cijela krumpira, skuhajte ih, a zatim izblendajte i vratite u varivo. Krumpir, odnosno škrob iz krumpira će zgusnuti vaše varivo bez da u njega dodajete zapršku
Sjeverno od glavnog gradskog trga i ruba Klasije, pa do pod "Brodsko brdo"...
25.05.2026. u 20:00
Pred nama su središnji programi 62. Brodskog kola, najstarije folklorne m...
25.05.2026. u 12:30
Stanovnike Brodsko-posavske županije u tjednu od 25. do 31. sv...
25.05.2026. u 07:30
Dok građani sve teže dolaze do povoljnog automobila, država je otvorila novu jav...
24.05.2026. u 16:00
Dok cijene hrane iz mjeseca u mjesec rastu, a sve više...
24.05.2026. u 12:00
.jpg)
Policijska škola „Josip Jović“ provodi školovanje za z...
24.05.2026. u 08:00
Pod vedrim slavonskobrodskim nebom, Trg Ivane Brlić-Mažuranić danas je postao mj...
23.05.2026. u 20:00
SLAVONSKI BROD – Dok djeca svakodnevno sate provode na YouTubeu i TikToku,...
23.05.2026. u 16:00
.jpg)
Nakon što je slavonskobrodska Gradska uprava ju...
23.05.2026. u 09:00
Nastavno na tiskovnu konferenciju gospodina Gorana Ivezića održanu 21. svibnja,...
22.05.2026. u 13:30
GORNJI BOGIĆEVCI – Među brojnim točkama osme sjednice Općinskog vijeća Opć...
22.05.2026. u 12:30
SLAVONSKI BROD/ODŽAK – Iz Bosne i Hercegovine danas stiž...
21.05.2026. u 20:00
SLAVONSKI BROD – Emotivno, ogorčeno i bez zadrške, poduzetnik, spor...
21.05.2026. u 12:20
Dok se Europa suočava s klimatskim promjenama, nestankom stani...
21.05.2026. u 10:00
GORNJA VRBA – Općina Gornja Vrba i ove će godine svečano...
20.05.2026. u 20:00
Slavonski Brod ovog će petka ponovno biti u znaku mladosti, gl...
20.05.2026. u 17:30
