Ponavljanje je majka znanja! Iako o ovome možete često čuti i svakodnevno pročitati nešto na istu temu, nije na odmet ponoviti. Svaka namirnica ima svoj sastav. Neke namirnice su bogate proteinima, neke mastima, iz nekih ćemo izvući brdo vlakana, a iz nekih abnormalne količine šećera. Često čujem kako pojedinci govore da ih konkretno neka namirnica deblja i da su baš zbog nje došli do stanja pretilosti.
Takva izjava je besmislena! Svaka namirnica ima svoju energetsku vrijednost koju izražavamo u kalorijama.
Logika stvari nalaže da višak te energije dovodi do viška masnih naslaga i kilograma, a isti se višak nakuplja iz ukupno konzumirane hrane tijekom dana, tjedana i mjeseci. Stoga, ne deblja vas kruh, ne deblja vas voće ni slatkiši! Poznajem osobe koje žive na slatkišima, tjestenini, fast food-u, ali to znači da danas pojedu jedan takav obrok, a ne pet istih!
Dnevni unos tih osoba zadovolji potrebu njihovog organizma za održavanjem tjelesne težine. Dakle, nisu u suficitu ma koliko se loše hranili pa samim time nemaju ni višak kilograma. Moglo bi se pričati o tome koliko je takav način prehrane dugoročno gledano dobar, odnosno loš po njihov organizam, ali o tome više u nekoj od sljedećih kolumni.
Autorica: Nina Rosandić
IG PROFIL: https://instagram.com/nina_fit_31?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Najveći središnji park u Slavonskom Brodu, Park Klasije, uskoro će doživj...
24.03.2026. u 17:30
Na jučerašnjem ročištu u jednom od krakova afere Janaf, u kojem se...
24.03.2026. u 15:00
Autocesta A3, jedna od najvažnijih prometnih arterija u Hrvatskoj, ponovno ulazi...
24.03.2026. u 12:30
Ako ste danas prošli kroz shopping centar Colosseum, velika je &s...
24.03.2026. u 10:00
Policijski službenici Policijske uprave brodsko-posavske će kao i druge policijs...
24.03.2026. u 07:33
Hrvatska se i dalje suočava s duboko ukorijenjenim problemom siromaštva i...
23.03.2026. u 12:30
Pred stanovnicima Brodsko-posavske županije je tipičan ožujak – razigran,...
23.03.2026. u 07:30
Prije šezdeset godina, a i prije toga, u Brodu je problem bilo - grickanj...
22.03.2026. u 20:00
U ponedjeljak, 23. ožujka 2026. godine, dio središta grada na nekoliko će...
22.03.2026. u 12:00
Subotnje prijepodne na Gradskoj tržnici u Slavonskom Brodu pretvorilo se u snažn...
21.03.2026. u 11:55
Subotnje jutro na Gradskoj tržnici u Slavonskom Brodu ove će godine imati dublje...
20.03.2026. u 17:30
Na prvi pogled bezazleni gradski stanovnici, golubovi su u posljednje vrijeme po...
20.03.2026. u 15:00
Policijski službenici Policijske uprave brodsko-posavske nastavljaju sa pojačani...
20.03.2026. u 10:00
Grad koji ne zaboravlja svoje najstarije sugrađane ni ovog mjese...
19.03.2026. u 10:00
Dok je policajka na zagrebačkom Autobusnom kolodvoru prošlog ljeta, u slu...
18.03.2026. u 12:30
Nakon što je izazvao veliki interes u više hrvatskih gradova i pri...
18.03.2026. u 10:00