Ponavljanje je majka znanja! Iako o ovome možete često čuti i svakodnevno pročitati nešto na istu temu, nije na odmet ponoviti. Svaka namirnica ima svoj sastav. Neke namirnice su bogate proteinima, neke mastima, iz nekih ćemo izvući brdo vlakana, a iz nekih abnormalne količine šećera. Često čujem kako pojedinci govore da ih konkretno neka namirnica deblja i da su baš zbog nje došli do stanja pretilosti.
Takva izjava je besmislena! Svaka namirnica ima svoju energetsku vrijednost koju izražavamo u kalorijama.
Logika stvari nalaže da višak te energije dovodi do viška masnih naslaga i kilograma, a isti se višak nakuplja iz ukupno konzumirane hrane tijekom dana, tjedana i mjeseci. Stoga, ne deblja vas kruh, ne deblja vas voće ni slatkiši! Poznajem osobe koje žive na slatkišima, tjestenini, fast food-u, ali to znači da danas pojedu jedan takav obrok, a ne pet istih!
Dnevni unos tih osoba zadovolji potrebu njihovog organizma za održavanjem tjelesne težine. Dakle, nisu u suficitu ma koliko se loše hranili pa samim time nemaju ni višak kilograma. Moglo bi se pričati o tome koliko je takav način prehrane dugoročno gledano dobar, odnosno loš po njihov organizam, ali o tome više u nekoj od sljedećih kolumni.
Autorica: Nina Rosandić
IG PROFIL: https://instagram.com/nina_fit_31?igshid=YmMyMTA2M2Y=
U Aleji Miroslava Krleže, jednoj od prometnijih gradskih ulica dugoj svega 288 m...
21.02.2026. u 20:00
Policijski službenici Policijske uprave brodsko-posavske će u koordiniranoj prev...
21.02.2026. u 16:00
Novi granični prijelaz u Čatrnji kod Gradiške, tik uz granicu s Hrvatskom...
21.02.2026. u 09:35
Farmaceutska kompanija Pliva izvijestila je o privremenoj nestašici triju...
20.02.2026. u 12:30
Slavonija se jutros probudila uz kišu, a nestabilno vrijeme zadržat će se...
20.02.2026. u 09:56
Slavonski Brod i ove će godine početkom svibnja živjeti u znaku brzine, mirisa g...
19.02.2026. u 17:30
Zbog radova na asfaltiranju, jedno od prometnijih križanja u Slavonskom...
19.02.2026. u 15:00
Situacija u gradskim vrtićima u Slavonskom Brodu ponovno je u sr...
19.02.2026. u 12:30
Natjecanja i smotre u glazbenim disciplinama mnogo su više od formalnog p...
18.02.2026. u 17:30
Slavonski Brod uskoro ulazi u intenzivniju fazu radova na izgrad...
18.02.2026. u 12:30
Nakon što je zbog lošeg vremena u nedjelju odgođena, omiljena mani...
17.02.2026. u 07:30
Narodna zaštita u Republici Hrvatskoj 1991. godine predstavljala je jedan...
16.02.2026. u 12:30
U vremenu kada pčelarstvo postaje sve zahtjevnije, a dostupnost kvalitetne oprem...
16.02.2026. u 10:00
Brodsko-posavsku županiju u tjednu od 16. do 22. veljače očekuje promjenjivo i t...
16.02.2026. u 07:30
Marbach je rado pomagao hrvatska kulturna i sportska društva, Hrvatsku se...
15.02.2026. u 20:00
Kontroverzni srbijanski reper Dragomir Despić, poznatiji kao Desingerica, sinoć...
14.02.2026. u 15:40