Ponavljanje je majka znanja! Iako o ovome možete često čuti i svakodnevno pročitati nešto na istu temu, nije na odmet ponoviti. Svaka namirnica ima svoj sastav. Neke namirnice su bogate proteinima, neke mastima, iz nekih ćemo izvući brdo vlakana, a iz nekih abnormalne količine šećera. Često čujem kako pojedinci govore da ih konkretno neka namirnica deblja i da su baš zbog nje došli do stanja pretilosti.
Takva izjava je besmislena! Svaka namirnica ima svoju energetsku vrijednost koju izražavamo u kalorijama.
Logika stvari nalaže da višak te energije dovodi do viška masnih naslaga i kilograma, a isti se višak nakuplja iz ukupno konzumirane hrane tijekom dana, tjedana i mjeseci. Stoga, ne deblja vas kruh, ne deblja vas voće ni slatkiši! Poznajem osobe koje žive na slatkišima, tjestenini, fast food-u, ali to znači da danas pojedu jedan takav obrok, a ne pet istih!
Dnevni unos tih osoba zadovolji potrebu njihovog organizma za održavanjem tjelesne težine. Dakle, nisu u suficitu ma koliko se loše hranili pa samim time nemaju ni višak kilograma. Moglo bi se pričati o tome koliko je takav način prehrane dugoročno gledano dobar, odnosno loš po njihov organizam, ali o tome više u nekoj od sljedećih kolumni.
Autorica: Nina Rosandić
IG PROFIL: https://instagram.com/nina_fit_31?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Malo ih je koji znaju da je drveno savsko plutajuće kupalište bilo u Regi...
15.11.2026. u 20:00
Jedna od najveselijih blagdanskih avantura ponovno stiže na hrvatske željezničke...
15.11.2026. u 16:00
Hrvatska priprema nova pravila za boravak stranaca, kontrolu migracija i postupa...
15.11.2026. u 08:00
Slavonski Brod od 28. studenoga ponovno ulazi u adventsko razdoblje, a ovogodi&s...
13.11.2026. u 17:30
Zimska služba PZC-a spremna je za novu sezon...
13.11.2026. u 14:40
Pod nazivom „Sjetimo ih se s ponosom i...
13.11.2026. u 14:15
Havarija na JANAF-ovu naftovodu kod Prvče, koja se dogodila 6. studenoga tijekom...
13.11.2026. u 12:30
Satirični horoskop za razdoblje od 13. do 19. studenoga 2026. Zvijezde su se po...
12.11.2026. u 20:00
Petak 13. mnogima je sinonim za nesreću i lošu sreću, a sutrašnji...
12.11.2026. u 17:30
TD Komunalac Slavonski Brod obavještava građane da će se u subotu, 14. st...
12.11.2026. u 07:30
U Brodsko-posavsku županiju jučer je stiglo 9.720 doza cjepiva protiv sezonske g...
11.11.2026. u 07:30
Vozače koji prometuju istočnim dijelom Brodsko-posavske županije sutra očekuje p...
10.11.2026. u 20:00
_resize.jpg)
Volonteri Marijinih obroka iz Slavonskog Broda proslavili su deset godina djelov...
10.11.2026. u 07:30
.jpg)
Humanost koja spašava živote zaslužuje posebno priznanje, a jedno od viso...
09.11.2026. u 12:30
Pred stanovnicima Brodsko-posavske županije tjedan je velikih temperaturnih osci...
09.11.2026. u 07:30
- U „Smuđu“, gostionici i ribljem restoranu na obali Save, počela sa...
08.11.2026. u 20:00