Ponavljanje je majka znanja! Iako o ovome možete često čuti i svakodnevno pročitati nešto na istu temu, nije na odmet ponoviti. Svaka namirnica ima svoj sastav. Neke namirnice su bogate proteinima, neke mastima, iz nekih ćemo izvući brdo vlakana, a iz nekih abnormalne količine šećera. Često čujem kako pojedinci govore da ih konkretno neka namirnica deblja i da su baš zbog nje došli do stanja pretilosti.
Takva izjava je besmislena! Svaka namirnica ima svoju energetsku vrijednost koju izražavamo u kalorijama.
Logika stvari nalaže da višak te energije dovodi do viška masnih naslaga i kilograma, a isti se višak nakuplja iz ukupno konzumirane hrane tijekom dana, tjedana i mjeseci. Stoga, ne deblja vas kruh, ne deblja vas voće ni slatkiši! Poznajem osobe koje žive na slatkišima, tjestenini, fast food-u, ali to znači da danas pojedu jedan takav obrok, a ne pet istih!
Dnevni unos tih osoba zadovolji potrebu njihovog organizma za održavanjem tjelesne težine. Dakle, nisu u suficitu ma koliko se loše hranili pa samim time nemaju ni višak kilograma. Moglo bi se pričati o tome koliko je takav način prehrane dugoročno gledano dobar, odnosno loš po njihov organizam, ali o tome više u nekoj od sljedećih kolumni.
Autorica: Nina Rosandić
IG PROFIL: https://instagram.com/nina_fit_31?igshid=YmMyMTA2M2Y=
.png)
Jutrošnji dolazak policijskih službenika u Gradsku upravu Slavonskog Brod...
10.08.2026. u 11:09
Jutros je u zgradu Gradske uprave Slavonskog Broda stiglo nekoliko policijskih s...
10.08.2026. u 09:57
Tko je pomislio da bi sredina kolovoza Brođanima mogla donijeti barem kratki pre...
10.08.2026. u 07:30
Kada smo pisali o “špilšulu” gđe. Kušić (...
09.08.2026. u 20:00
Gotovo 200 ljudi sudjelovalo je u pripremama, očišćene su tri tone ribe i...
08.08.2026. u 13:00
Slavonskobrodski Korzo sutra će ponovno preuzeti boje, sprejevi i urbana umjetno...
07.08.2026. u 17:30
SLAVONSKI BROD – U vremenu kada Hrvatska iz godine u godinu bilježi zabrin...
07.08.2026. u 07:30
Ozbiljne optužbe za seksualno zlostavljanje maloljetnika potresaju Požešk...
06.08.2026. u 19:00
Najavljeni koncert Marka Perkovića Thompsona u Vukovaru već se opisuje kao događ...
06.08.2026. u 12:30
SLAVONSKI BROD – Gotovo 760 tisuća eura javnog novca- toliko je, prema jav...
06.08.2026. u 09:40
Cijeli tjedan od 3. do 9. kolovoza 2026. godine na području Policijske uprave br...
06.08.2026. u 07:30
Kratke, ružičaste, bogato nabrane svilene pump hlače, svilena košulja ist...
05.08.2026. u 20:00
Policijski službenici Policijske postaje Nova Gradiška sudjelovali su u a...
05.08.2026. u 16:00
Peti kolovoz za Hrvatsku nije samo datum u kalendaru. To je dan koji simbolizira...
05.08.2026. u 12:00
Iz trgovačkog društva Komunalac d.o.o. obavijestili su korisnike kako će...
04.08.2026. u 17:30
Samo dan nakon što je 035portal objavio fotografije neprimjerenog grafita...
04.08.2026. u 14:34
