Ponavljanje je majka znanja! Iako o ovome možete često čuti i svakodnevno pročitati nešto na istu temu, nije na odmet ponoviti. Svaka namirnica ima svoj sastav. Neke namirnice su bogate proteinima, neke mastima, iz nekih ćemo izvući brdo vlakana, a iz nekih abnormalne količine šećera. Često čujem kako pojedinci govore da ih konkretno neka namirnica deblja i da su baš zbog nje došli do stanja pretilosti.
Takva izjava je besmislena! Svaka namirnica ima svoju energetsku vrijednost koju izražavamo u kalorijama.
Logika stvari nalaže da višak te energije dovodi do viška masnih naslaga i kilograma, a isti se višak nakuplja iz ukupno konzumirane hrane tijekom dana, tjedana i mjeseci. Stoga, ne deblja vas kruh, ne deblja vas voće ni slatkiši! Poznajem osobe koje žive na slatkišima, tjestenini, fast food-u, ali to znači da danas pojedu jedan takav obrok, a ne pet istih!
Dnevni unos tih osoba zadovolji potrebu njihovog organizma za održavanjem tjelesne težine. Dakle, nisu u suficitu ma koliko se loše hranili pa samim time nemaju ni višak kilograma. Moglo bi se pričati o tome koliko je takav način prehrane dugoročno gledano dobar, odnosno loš po njihov organizam, ali o tome više u nekoj od sljedećih kolumni.
Autorica: Nina Rosandić
IG PROFIL: https://instagram.com/nina_fit_31?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Dolaskom toplijeg vremena mnogi građani započinju radove u vrtov...
14.03.2026. u 20:00
Prema podacima Instituta za društvena istraživanja, svaki drugi gimnazija...
14.03.2026. u 16:00
Brodsko korzo ove će subote, 14. ožujka, ponovno postati mjesto susreta ljubitel...
13.03.2026. u 20:01
Na vidikovcu hotela Art u Zrinskoj ulici u Slavonskom Brodu, na petom katu s koj...
13.03.2026. u 10:00
Danas je u središtu grada privremeno zatvoren dio prometa...
13.03.2026. u 07:30
Slavonski Brod i tijekom ožujka postaje mjesto susreta znanja, istraživa...
12.03.2026. u 18:37
U svečanom ozračju u Novoj Gradiški jučer je održana prom...
12.03.2026. u 17:30
Proslava Dana grada Slavonskog Broda ove će godine uključivati i koncert Željka...
11.03.2026. u 17:30
Od danas, 11. ožujka, vozače u Slavonskom Brodu očekuju privremene promjene u pr...
11.03.2026. u 10:00
U Kruševici, nedaleko od Slavonskog Broda, nedjeljna jutra za supružnike...
10.03.2026. u 12:30
Od danas vozače u Hrvatskoj dočekuju više cijene goriva. Vlada je na sjed...
10.03.2026. u 07:30
Posljednjih mjeseci kao danema kraja uznemirujućim vijestima iz...
09.03.2026. u 15:17
SLAVONSKI BROD – Nakon nekoliko promjenjivih dana početkom...
09.03.2026. u 07:30
- To je nama bio centar svijeta. Za djecu s Budainke, Brlićke, Kellerove, dijela...
08.03.2026. u 20:00
Od 1. travnja TISAK gasi uslugu Tisak paket putem koje su građani na prodajnim...
08.03.2026. u 12:00
SLAVONSKI BROD – Da društvene mreže mogu biti prost...
08.03.2026. u 08:00