Ponavljanje je majka znanja! Iako o ovome možete često čuti i svakodnevno pročitati nešto na istu temu, nije na odmet ponoviti. Svaka namirnica ima svoj sastav. Neke namirnice su bogate proteinima, neke mastima, iz nekih ćemo izvući brdo vlakana, a iz nekih abnormalne količine šećera. Često čujem kako pojedinci govore da ih konkretno neka namirnica deblja i da su baš zbog nje došli do stanja pretilosti.
Takva izjava je besmislena! Svaka namirnica ima svoju energetsku vrijednost koju izražavamo u kalorijama.
Logika stvari nalaže da višak te energije dovodi do viška masnih naslaga i kilograma, a isti se višak nakuplja iz ukupno konzumirane hrane tijekom dana, tjedana i mjeseci. Stoga, ne deblja vas kruh, ne deblja vas voće ni slatkiši! Poznajem osobe koje žive na slatkišima, tjestenini, fast food-u, ali to znači da danas pojedu jedan takav obrok, a ne pet istih!
Dnevni unos tih osoba zadovolji potrebu njihovog organizma za održavanjem tjelesne težine. Dakle, nisu u suficitu ma koliko se loše hranili pa samim time nemaju ni višak kilograma. Moglo bi se pričati o tome koliko je takav način prehrane dugoročno gledano dobar, odnosno loš po njihov organizam, ali o tome više u nekoj od sljedećih kolumni.
Autorica: Nina Rosandić
IG PROFIL: https://instagram.com/nina_fit_31?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Tužne li su sudbine brodske građanske klase! Gledam, na gradskom katoličkom grob...
07.02.2026. u 20:00
Mobilne gradske blagajne i u veljači dolaze bliže građanima, nas...
07.02.2026. u 08:00
Dok se plakati u središtu Nove Gradiške uklanjaju, vraćaju i podiž...
06.02.2026. u 14:35
SLAVONSKI BROD – Mjera povrata poreza pri kupnji ili gradnji prve stambene...
06.02.2026. u 12:30
Nakon što je prekjučer na zgradi bivše NAME u samom središt...
05.02.2026. u 17:40
U Sikirevce se donedavno dolazilo uglavnom ako ste ondje imali posla ili obitelj...
05.02.2026. u 15:00
Napreduju radovi na projektu energetske obnove Osnovne škole „Ljude...
05.02.2026. u 12:30
U Mjesnom domu Gornja Vrba Valentinovo će i ove godine biti obilježeno na poseba...
05.02.2026. u 10:00
Drugog dana središnjeg obilježavanja 33. obljetnice Vojno...
04.02.2026. u 17:30
Sat vremena vožnje autocestom A3 od Nove Gradiške do Zagreba bilo je dovo...
04.02.2026. u 12:30
Plakat s porukom „Ne damo ti 25 posto“, koji je jučer osvanuo na pro...
04.02.2026. u 10:00
Specijalna bolnica Sveti Rafael Strmac od 27. siječnja 2026. godine bogatija je...
03.02.2026. u 12:30
Kako izgleda život nakon moždanog udara pitanje je koje je jučer u Slavonskom Br...
03.02.2026. u 10:00
Tjedan pred nama, od ponedjeljka 2. do nedjelje 7. veljače, u Brodsko-posavskoj...
02.02.2026. u 07:30
Na vojnom vježbalištu Plavo polje sakupilo se mnoštvo svijeta, uče...
01.02.2026. u 20:00
U Slavonskom Brodu održana je jučer Svetosavska akademija, tradi...
01.02.2026. u 16:00