Ponavljanje je majka znanja! Iako o ovome možete često čuti i svakodnevno pročitati nešto na istu temu, nije na odmet ponoviti. Svaka namirnica ima svoj sastav. Neke namirnice su bogate proteinima, neke mastima, iz nekih ćemo izvući brdo vlakana, a iz nekih abnormalne količine šećera. Često čujem kako pojedinci govore da ih konkretno neka namirnica deblja i da su baš zbog nje došli do stanja pretilosti.
Takva izjava je besmislena! Svaka namirnica ima svoju energetsku vrijednost koju izražavamo u kalorijama.
Logika stvari nalaže da višak te energije dovodi do viška masnih naslaga i kilograma, a isti se višak nakuplja iz ukupno konzumirane hrane tijekom dana, tjedana i mjeseci. Stoga, ne deblja vas kruh, ne deblja vas voće ni slatkiši! Poznajem osobe koje žive na slatkišima, tjestenini, fast food-u, ali to znači da danas pojedu jedan takav obrok, a ne pet istih!
Dnevni unos tih osoba zadovolji potrebu njihovog organizma za održavanjem tjelesne težine. Dakle, nisu u suficitu ma koliko se loše hranili pa samim time nemaju ni višak kilograma. Moglo bi se pričati o tome koliko je takav način prehrane dugoročno gledano dobar, odnosno loš po njihov organizam, ali o tome više u nekoj od sljedećih kolumni.
Autorica: Nina Rosandić
IG PROFIL: https://instagram.com/nina_fit_31?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Policijski službenici Postaje prometne policije Slavonski Brod nastavljaju s pro...
26.05.2026. u 07:30
Sjeverno od glavnog gradskog trga i ruba Klasije, pa do pod "Brodsko brdo"...
25.05.2026. u 20:00
Pred nama su središnji programi 62. Brodskog kola, najstarije folklorne m...
25.05.2026. u 12:30
Stanovnike Brodsko-posavske županije u tjednu od 25. do 31. sv...
25.05.2026. u 07:30
Dok građani sve teže dolaze do povoljnog automobila, država je otvorila novu jav...
24.05.2026. u 16:00
Dok cijene hrane iz mjeseca u mjesec rastu, a sve više...
24.05.2026. u 12:00
.jpg)
Policijska škola „Josip Jović“ provodi školovanje za z...
24.05.2026. u 08:00
Pod vedrim slavonskobrodskim nebom, Trg Ivane Brlić-Mažuranić danas je postao mj...
23.05.2026. u 20:00
SLAVONSKI BROD – Dok djeca svakodnevno sate provode na YouTubeu i TikToku,...
23.05.2026. u 16:00
.jpg)
Nakon što je slavonskobrodska Gradska uprava ju...
23.05.2026. u 09:00
Nastavno na tiskovnu konferenciju gospodina Gorana Ivezića održanu 21. svibnja,...
22.05.2026. u 13:30
GORNJI BOGIĆEVCI – Među brojnim točkama osme sjednice Općinskog vijeća Opć...
22.05.2026. u 12:30
SLAVONSKI BROD/ODŽAK – Iz Bosne i Hercegovine danas stiž...
21.05.2026. u 20:00
SLAVONSKI BROD – Emotivno, ogorčeno i bez zadrške, poduzetnik, spor...
21.05.2026. u 12:20
Dok se Europa suočava s klimatskim promjenama, nestankom stani...
21.05.2026. u 10:00
GORNJA VRBA – Općina Gornja Vrba i ove će godine svečano...
20.05.2026. u 20:00
